微信日均万步以上,会给腿部带来“无法承受之重”

忙碌又累的现代人只好选择用多运动的方式来抵消长期久坐带来的健康风险。但殊不知,过度运动所造成的伤害可能会远远大于运动本身

你一天能走多少步?

“北大博士半天走98800步”曾一度引发网友热议,且不说是否炒作,但却真实地反应出近年来刮起的一场席卷整个社会的“运动风”。

◎ 相关话题登上了微博热搜。/ 微博截图

据国家统计局2019年的数据显示,中国有4亿人经常参加锻炼,尤其是微信朋友圈的出现,在微信中“晒运动”成了新热门,仿佛打卡次数越多,在某种意义上代表了你在过一种更健康的生活方式。

但与此同时,绝大多数人对运动可能造成的伤害一无所知。有人在疯狂“刷步”后膝盖疼痛下不了地;有人兴致勃勃报名城市马拉松后经历了断腿、昏迷、猝死等生死一刻;有的人前一刻在健身房中拼命撸铁,下一刻就因为急性肾衰竭被送进医院的ICU……

◎ 有员工吐槽公司强制要求参与健步走活动。/ 网络图片

人生就是这么讽刺,就在你觉得运动越多越健康的时候,老天残酷地告诉你:错了!过量的运动是在“自取灭亡”。

在享受运动狂欢的同时,运动伤害正如影随形,稍一越界则一步步摧毁你的健康!

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总有一群人热衷于走路

身边总有这么一圈人,每天执念于登顶微信步数首位。

还有这么一群父母,他们朋友圈的热闹,往往是和隔壁家王阿姨攀比微信步数开始的。

微信步数至少要上万,对于年轻人而言,这是除保温杯里计较放几粒枸杞的数量之外,唯一能体现“朋克养生”的量化指标。对于父母这一辈人来说,则意味着比其它中老年更加积极健康向上的一种生活态度。

也正是因为如此,在中国广袤无际的大地上催生了一批“刷步族”。

◎ 微信运动最受欢迎的功能之一是步数排行榜。/ 微信截图

李璐在朋友眼中就是一名不折不扣的“刷步族”,以每天平均4万步连续霸占朋友圈封面3个月的壮举被奉为传奇。“平时上班坐着时间比较长,多走一走身体应该会好很多。”李璐解释道,自己也是在同事的撺掇下,开始在意步数多少。

为了在同事里排得上名次获得点赞,李璐甚至不惜利用中午吃饭的时间在办公室来回踱步。以前下去吃快餐都不带手机,自从用了微信步数后,连下楼取个快递都要随时戴着手机,因为“下趟楼也可以积攒几百步。”

一个上班族如何能走到4万步以上?李璐说都是自己好胜心在作祟。原来她发现年龄相仿的同事小王步数总是排在前面,基本每天都在20000步以上。为了超过小王登上榜首,吃完晚饭后,已经忙碌一天的李璐不得已又下楼去散步,“结果这小子跟我卯上了劲,为了争榜首的位置,他也在那边疯狂地走,不停地刷新朋友圈步数。”

李璐犟脾气一来,这散步从晚上7点一直走到将近半夜12点,后来走不动的小王直接投降,李璐那晚格外高兴,收获了有史以来最多的点赞数后,那晚“刷名次PK”一战成名让李璐更加起了兴致。

◎ 到了晚上,步数最多的人会占领排行榜的封面。/ 微信截图

“万步族”有的是为了攀比,更多的是人则是披上了“健康”的糖衣。47岁的刘毅之所以日行万步,原因都出在自己的身型上。身高仅1.72米,体重却有180斤,“两个月前体检查出有脂肪肝和糖尿病,医生劝我运动控制,可平时都要上班,根本抽不出额外的时间锻炼”,刘毅坦言。

最后刘毅的妻子想到了办法,以前每天上班都开车,现在起床时间提早,用走路的方式代替,又能锻炼身体又不耽误工作。

◎ 走路上班前记得要选择一双适合走路的鞋子。/ quanjing

刘毅说道:“我家离公司的距离4公里,每天来回走路上下班,微信步数能轻松过2万。”看着朋友圈中的微信步数一天天超过其他同事,刘毅越发高兴。

坚持了2个月,刘毅靠走路减了2公斤。

2

走路、跑步、健身能有多危险?

转折点是在2019年10月8日,国庆七天假期后,正式上班的第一天。

李璐的微信运动突然停留在几百数字上,仔细一打听,她去了医院。

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